Мини-лекција за Дан мајки: Чувамо мамино здравље

Ускоро се ближи Дан мајки. Да ли сте припремили своје благослове за своју маму на овај посебан дан? Док шаљете своје благослове, не заборавите да водите рачуна о здрављу своје маме! Данас је Бигфисх припремио здравствени водич који ће вас провести кроз како да заштитите здравље своје мајке.
Тренутно, главни гинеколошки малигни тумори са високом стопом инциденције међу женама у Кини су рак јајника, рак грлића материце и рак дојке. Они озбиљно угрожавају здравље и живот жена. Узроци и механизми настанка ова три тумора су различити, али су сви повезани са генетиком, ендокриним и животним навикама. Стога је кључ за спречавање ових тумора рано откривање и лечење, као и предузимање неких ефикасних превентивних мера.

Рак јајника

Рак јајника је најсмртоноснији малигни тумор женског репродуктивног система, који се најчешће јавља код жена у постменопаузи. Рани симптоми нису очигледни и често одлажу дијагнозу. Развој рака јајника повезан је са факторима као што су наследство, ниво естрогена, број овулације и репродуктивна историја. Да бисте спречили рак јајника, препоручује се да обратите пажњу на следеће тачке:
- Редовне гинеколошке прегледе, укључујући прегледе карлице, ултразвучне прегледе и прегледе туморских маркера, посебно за групе са високим ризиком са породичном историјом рака јајника или мутацијама гена генетске осетљивости (нпр. БРЦА1/2), треба прегледати једном годишње почевши од 30. или 35.
- Обратите пажњу на редовност менструације и овулације. Ако дође до абнормалне менструације или ановулације, требало би да одмах потражите савет лекара да бисте регулисали ниво ендокриног система и избегли дуготрајну једнократну стимулацију естрогена.
- Правилно контролишите тежину, избегавајте гојазност и повећајте вежбе да бисте побољшали нивое метаболизма и смањили нивое естрогена.
- Разумно бирајте методе контрацепције и избегавајте употребу оралних контрацептива који садрже естроген или имплантабилних контрацептивних средстава, уместо тога изаберите да користите контрацептиве или кондоме који садрже прогестоген итд.
- На одговарајући начин повећајте број порођаја и време дојења и смањите број овулација и време излагања естрогену.
- Избегавајте излагање токсичним и канцерогеним материјама као што су азбест, пестициди, боје итд.
- За пацијенте који су под високим ризиком или им је дијагностикован рак јајника, размотрите профилактичку билатералну салпингоофоректомију или циљану терапију (нпр. ПАРП инхибитори) под надзором лекара.

Рак грлића материце

Рак грлића материце је један од најчешћих малигнитета женског репродуктивног система, који се јавља углавном код жена између 30 и 50 година. Главни узрок рака грлића материце је инфекција хуманим папилома вирусом (ХПВ), вирус који се преноси сексуалним контактом са више од 100 различитих подтипова, од којих су неки познати као ХПВ високог ризика и могу изазвати абнормалне промене у ћелијама грлића материце, које се затим могу развити у рак грлића материце. Типови ХПВ високог ризика укључују типове 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 и 59. Међу њима, типови 16 и 18 су најчешћи, чинећи више од 70% сви карциноми грлића материце. Рак грлића материце је болест која се може спречити и лечити, и ако се преканцерозне лезије могу открити и лечити на време, инциденција и стопа смртности од рака грлића материце могу се ефикасно смањити. Најефикаснији начин за превенцију рака грлића материце је вакцинација против ХПВ-а. ХПВ вакцина може спречити неке високоризичне ХПВ инфекције и на тај начин смањити ризик од рака грлића материце. Тренутно су три ХПВ вакцине одобрене за продају у Кини, и то двовалентне, четворовалентне и девет-валентне вакцине. Међу њима, бивалентна ХПВ вакцина циља на ХПВ16 и ХПВ18 инфекције и може спречити 70% карцинома грлића материце. Квадривалентна ХПВ вакцина покрива не само две бивалентне, већ и ХПВ6 и ХПВ11, који могу спречити 70% рака грлића материце и 90% акромегалије. Девевалентна ХПВ вакцина, с друге стране, циља на девет ХПВ подтипова и може спречити 90% карцинома грлића материце. Вакцина се препоручује женама од 9-45 година које раније нису биле инфициране ХПВ-ом. Поред овога, доступне су следеће превентивне мере за рак грлића материце:
1. Редовни скрининг рака грлића материце. Скрининг рака грлића материце може открити преканцерозне лезије грлића материце или рани рак грлића материце на време за ефикасан третман како би се избегла прогресија и метастазе рака. Тренутно, главне методе скрининга рака грлића материце су ХПВ ДНК тестирање, цитологија (Папа брис) и визуелна инспекција бојењем сирћетном киселином (ВИА). СЗО препоручује ХПВ ДНК тестирање сваких 5-10 година за жене старије од 30 година и, ако је позитивно, тријажу и лечење. Ако ХПВ ДНК тестирање није доступно, цитологија или ВИА се обављају сваке 3 године.
2. Обратите пажњу на личну хигијену и сексуално здравље. Лична хигијена и сексуално здравље су важна средства за спречавање инфекције ХПВ-ом. Женама се саветује да често мењају доњи веш и постељину, да носе прозрачно и удобно памучно доње рубље и избегавају коришћење сапуна, лосиона и других иритирајућих супстанци за прање вулве. Такође, женама се саветује да одржавају стабилност и верност својих сексуалних партнера, избегавају више сексуалних партнера или небезбедни секс, као и да користе кондоме и друге мере контрацепције.
3. Престаните пушити и пити како бисте ојачали имунитет. Пушење и пијење алкохола могу оштетити имуни систем организма, смањити отпорност на ХПВ инфекцију и повећати ризик од рака грлића материце. Због тога се женама саветује да престану да пуше и пију, одржавају добре животне навике, једу више воћа и поврћа богатог витаминима и влакнима и да се правилно баве физичким вежбама како би побољшале своју физичку спремност.
4. Активно лечити сродне гинеколошке болести.

Рак дојке

Рак дојке је најчешћи малигни тумор код жена, који озбиљно утиче на здравље и квалитет живота жена. Његови симптоми укључују: избочине у дојкама, инвагинацију брадавица, преливање брадавица, промене на кожи, увећане аксиларне лимфне чворове и бол у дојкама.
Превенција рака дојке углавном укључује следеће аспекте:
И. Контрола тежине и дијета

Гојазност је фактор ризика за рак дојке, посебно за жене у постменопаузи. Гојазност може довести до повишених нивоа естрогена, стимулишући пролиферацију ћелија дојке и повећавајући ризик од рака дојке. Стога је одржавање здраве тежине и избегавање прекомерне гојазности важна мера за спречавање рака дојке.
Што се тиче исхране, препоручљиво је јести више намирница богатих витаминима, минералима и антиоксидансима, попут свежег воћа, поврћа, пасуља и орашастих плодова, које могу да ојачају имунитет организма и да се одупру раку. Истовремено, потребно је јести мање масне, калоричне, слане, пржене, печене на роштиљу и друге нездраве хране, која може повећати производњу слободних радикала у телу, оштетити ћелијску ДНК и подстаћи канцерозне промене. .
2.умерено вежбање
Вежбање може побољшати циркулацију крви, подстаћи метаболизам, снизити нивое естрогена и смањити могућност естрогенске стимулације ћелија дојке. Вежбање такође може да ублажи стрес, регулише емоције и побољша психолошки квалитет, што је корисно за превенцију рака дојке.
Препоручује се најмање 150 минута умереног интензитета или 75 минута аеробних вежби високог интензитета, као што су ходање, трчање, пливање, вожња бицикла, итд., сваке недеље. Истовремено, потребно је радити и неке плиометријске тренинге и тренинге флексибилности, као што су склекови, трбушњаци, истезање итд. Вежбама треба обратити пажњу на одговарајућу количину умерених, како би се избегло пренапрезање и повреде.
3.редовне контроле
За жене са породичном историјом рака, генетско тестирање на рак је једно од ефикасних средстава за превенцију рака. Рак сам по себи није наследан, али гени за осетљивост на рак могу бити наследни. Генетско тестирање може грубо утврдити врсту мутације туморског гена код самог пацијента. Скрининг за групе високог ризика које носе мутиране гене може не само да предвиди ризик од рака, већ и да формулише циљане планове здравственог управљања за рану превенцију и интервенцију. Узмите рак дојке као пример, 15% до 20% пацијената са раком дојке има породичну историју. Људи са високим ризиком који имају тенденцију да имају породичну историју тумора могу се узети у обзир за прецизан скрининг за превенцију рака. Може се узети мала количина венске крви, а да ли она носи гене подложности канцеру или покретачке гене може се открити за око 10 дана путем флуоресцентног квантитативног ПЦР тестирања или технологије секвенцирања друге генерације за узорке крви. За пацијенте којима је дијагностикован рак, генетско тестирање може помоћи у прецизном лечењу и утврдити да ли се могу користити циљани терапијски лекови. Исто тако, потребно је генетско тестирање пре него што се настави са имунотерапијом тумора како би се утврдило да ли је пацијент погодан за режим имунотерапије.
Поводом Дана мајки, Бигфрид Секвенс жели свим мајкама на свету добро здравље. Проследите овај твит својим пријатељима и запишите своје жеље за мајку, направите снимак екрана и пошаљите нам приватну поруку, ми ћемо насумично изабрати пријатеља који ће послати поклон за Дан мајки вашој мајци после празника. На крају, не заборавите да својој мајци кажете „Срећни празници“.