Мини-лекција за Дан мајки: Чување маминог здравља

Ускоро се ближи Дан мајки. Да ли сте припремили честитки за своју маму на овај посебан дан? Док шаљете честитки, не заборавите да водите рачуна о мамином здрављу! Данас је Bigfish припремио здравствени водич који ће вас провести кроз то како да заштитите здравље своје мајке.
Тренутно, главни гинеколошки малигни тумори са високом стопом инциденције међу женама у Кини су рак јајника, рак грлића материце и рак дојке. Они озбиљно угрожавају здравље и живот жена. Узроци и механизми ова три тумора су различити, али су сви повезани са генетиком, ендокриним системом и животним навикама. Стога је кључ за спречавање ових тумора рано откривање и лечење, као и предузимање неких ефикасних превентивних мера.

Рак јајника

Рак јајника је најсмртоноснији малигни тумор женског репродуктивног система, који се најчешће јавља код жена у постменопаузи. Рани симптоми нису очигледни и често одлажу дијагнозу. Развој рака јајника повезан је са факторима као што су наслеђе, ниво естрогена, број овулација и репродуктивна историја. Да би се спречио рак јајника, препоручује се обратити пажњу на следеће тачке:
-Редовни гинеколошки прегледи, укључујући прегледе карлице, ултразвучне прегледе и прегледе туморских маркера, посебно за групе високог ризика са породичном историјом рака јајника или генетским мутацијама гена предрасположивости (нпр. BRCA1/2), треба да се обављају годишње почев од 30. или 35. године.
- Обратите пажњу на редовност менструације и овулације. Уколико дође до абнормалне менструације или ановулације, требало би да одмах потражите лекарски савет како бисте регулисали ендокрини ниво и избегли дуготрајну стимулацију појединачним естрогеном.
- Правилно контролишите тежину, избегавајте гојазност и повећајте вежбање како бисте побољшали ниво метаболизма и смањили ниво естрогена.
- Разумно бирајте методе контрацепције и избегавајте употребу оралних контрацептива или имплантабилних контрацептивних средстава која садрже естроген, уместо тога бирајте контрацептиве који садрже прогестоген или кондоме итд.
- Повећајте број порођаја и време дојења на одговарајући начин, а смањите број овулација и време излагања естрогену.
- Избегавајте излагање токсичним и канцерогеним супстанцама као што су азбест, пестициди, боје итд.
- За пацијенткиње које су у високом ризику или им је дијагностикован рак јајника, размотрите профилактичку билатералну салпинго-оофоректомију или циљану терапију (нпр. PARP инхибитори) под вођством лекара.

Рак грлића материце

Рак грлића материце је један од најчешћих малигнитета женског репродуктивног система, који се јавља углавном код жена између 30 и 50 година. Главни узрок рака грлића материце је инфекција хуманим папилома вирусом (ХПВ), вирусом који се преноси сексуалним контактом са више од 100 различитих подтипова, од којих су неки познати као ХПВ високог ризика и могу изазвати абнормалне промене у ћелијама грлића материце, које се затим могу развити у рак грлића материце. Типови ХПВ високог ризика укључују типове 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 и 59. Међу њима, типови 16 и 18 су најчешћи, чинећи више од 70% свих карцинома грлића материце. Рак грлића материце је болест која се може спречити и лечити, и ако се преканцерозне лезије могу открити и лечити на време, инциденца и стопа смртности од рака грлића материце могу се ефикасно смањити. Најефикаснији начин за спречавање рака грлића материце је ХПВ вакцинација. ХПВ вакцина може спречити неке ХПВ инфекције високог ризика и тиме смањити ризик од рака грлића материце. Тренутно су у Кини одобрене за стављање у промет три ХПВ вакцине, и то бивалентна, квадривалентна и деветвалентна вакцина. Међу њима, бивалентна ХПВ вакцина циља ХПВ16 и ХПВ18 инфекције и може спречити 70% карцинома грлића материце. Четворовалентна ХПВ вакцина покрива не само две бивалентне вакцине, већ и ХПВ6 и ХПВ11, што може спречити 70% карцинома грлића материце и 90% акромегалије. С друге стране, деветвалентна ХПВ вакцина циља девет ХПВ подтипова и може спречити 90% карцинома грлића материце. Вакцина се препоручује женама старости од 9 до 45 година које раније нису биле инфициране ХПВ-ом. Поред овога, доступне су следеће превентивне мере за рак грлића материце:
1. Редовни скрининг рака грлића материце. Скрининг рака грлића материце може благовремено открити преканцерозне лезије грлића материце или рани рак грлића материце ради ефикасног лечења и избегавања прогресије и метастаза рака. Тренутно су главне методе скрининга рака грлића материце тестирање ХПВ ДНК, цитологија (Папа тест) и визуелни преглед са бојењем сирћетном киселином (ВИА). СЗО препоручује тестирање ХПВ ДНК сваких 5-10 година за жене старије од 30 година и, ако је позитивно, тријажу и лечење. Ако тестирање ХПВ ДНК није доступно, цитологија или ВИА се обављају сваке 3 године.
2. Обратите пажњу на личну хигијену и сексуално здравље. Лична хигијена и сексуално здравље су важни алати за спречавање ХПВ инфекције. Женама се саветује да често мењају доњи веш и постељину, носе прозрачно и удобно памучно доње рубље и избегавају употребу сапуна, лосиона и других иритантних супстанци за прање вулве. Такође, женама се саветује да одржавају стабилност и верност својих сексуалних партнера, избегавају вишеструке сексуалне партнере или небезбедан секс и користе кондоме и друге контрацептивне мере.
3. Престаните са пушењем и пијењем алкохола како бисте ојачали имунитет. Пушење и пијење алкохола могу оштетити имуни систем организма, смањити отпорност на ХПВ инфекцију и повећати ризик од рака грлића материце. Због тога се женама саветује да престану са пушењем и пијењем алкохола, одржавају добре животне навике, једу више воћа и поврћа богатог витаминима и влакнима и да се баве физичком активношћу на одговарајући начин како би побољшале своју физичку кондицију.
4. Активно лечити повезане гинеколошке болести.

Рак дојке

Рак дојке је најчешћи малигни тумор код жена, који озбиљно утиче на здравље и квалитет живота жена. Његови симптоми укључују: квржице у дојкама, инвагинацију брадавица, преливање брадавица, промене на кожи, увећане аксиларне лимфне чворове и бол у дојкама.
Превенција рака дојке углавном обухвата следеће аспекте:
I. Контрола телесне тежине и исхрана

Гојазност је фактор ризика за рак дојке, посебно код жена у постменопаузи. Гојазност може довести до повишеног нивоа естрогена, стимулишући пролиферацију ћелија дојке и повећавајући ризик од рака дојке. Стога је одржавање здраве тежине и избегавање прекомерне гојазности важна мера за превенцију рака дојке.
Што се тиче исхране, препоручује се конзумирање више хране богате витаминима, минералима и антиоксидансима, као што су свеже воће, поврће, пасуљ и ораси, који могу ојачати имунитет организма и одупрети се раку. Истовремено, потребно је јести мање хране богате мастима, калоријама, соли, пржене, печене на роштиљу и друге нездраве намирнице, које могу повећати производњу слободних радикала у телу, оштетити ћелијску ДНК и подстаћи канцерогене промене.
2. умерена вежба
Вежбање може побољшати циркулацију крви, подстаћи метаболизам, снизити ниво естрогена и смањити могућност стимулације ћелија дојке естрогеном. Вежбање такође може ублажити стрес, регулисати емоције и побољшати психолошке квалитете, што је корисно за превенцију рака дојке.
Препоручује се најмање 150 минута умереног интензитета или 75 минута високог интензитета аеробних вежби, као што су ходање, трчање, пливање, вожња бицикла итд., сваке недеље. Истовремено, потребно је радити и неке плиометријске и тренинге флексибилности, као што су склекови, трбушњаци, истезање итд. Вежбање треба да буде умерено у одговарајућој количини, како би се избегло пренапрезање и повреде.
3. редовне контроле
За жене са породичном историјом рака, генетско тестирање на рак је једно од ефикасних средстава за превенцију рака. Сам рак није наследан, али гени подложности раку могу бити наслеђени. Генетско тестирање може грубо одредити врсту мутације гена тумора код саме пацијенткиње. Скрининг за групе високог ризика које носе мутиране гене не само да може предвидети ризик од рака, већ и формулисати циљане планове здравственог управљања за рану превенцију и интервенцију. Узмимо за пример рак дојке, 15% до 20% пацијената са раком дојке има породичну историју. Људи са високим ризиком који имају тенденцију ка породичној историји тумора могу се размотрити за прецизан скрининг за превенцију рака. Може се узети мала количина венске крви, а да ли носи гене подложности раку или гене покретаче може се открити за око 10 дана путем флуоресцентног квантитативног ПЦР тестирања или технологије секвенцирања друге генерације за узорке крви. За пацијенте којима је дијагностикован рак, генетско тестирање може помоћи у прецизном лечењу и утврдити да ли се могу користити циљани терапијски лекови. Исто тако, генетско тестирање је потребно пре него што се настави са имунотерапијом тумора како би се утврдило да ли је пацијент погодан за режим имунотерапије.
Поводом Дана мајки, Bigfried Sequence жели свим мајкама на свету добро здравље. Проследите овај твит својим пријатељима и запишите своје жеље за своју мајку, направите снимак екрана и пошаљите нам приватну поруку, насумично ћемо одабрати пријатеља који ће послати поклон за Дан мајки вашој мајци после празника. На крају, не заборавите да честитате својој мајци „Срећни празници“.